让孩子远离焦虑,让孩子远离焦虑读后感及措施

如何让孩子远离焦虑?

我们需要远离制造焦虑的科学育儿，去寻找真正能给予我们帮助的人。情感链接孩子对母亲的依恋是天生的，母亲的回应是他们安全感的来源。我们需要与孩子建立情感链接，让他们感受到我们的关爱和支持。♀反睡训的观点睡眠训练可能会让孩子承受无法言说的恐惧，我们需要反思这种方法的有效性。

家长们可以为孩子营造更好更安静的学习环境，孩子做作业时，让孩子暂时远离各种电子产品，千万不要让孩子边玩玩具边做作业，有了各种玩具分神，孩子做作业的效率是很低的，这点家长们要注意。

这时候，父母要学会关注孩子的身体，放松心情，让孩子深呼吸，让他冷静下来。深呼吸是最有效的放松的方式。可以带孩子去运动，只要孩子出去运动一天半天，这个问题就基本上得到缓解了。经常运动的人不太容易焦虑 ，并有助于消除焦虑。一个焦虑的孩子背后一定有一对焦虑的父母。

尝试克服焦虑：心理积极暗示；让孩子认识到“有风险，但不大，我可以应付“；讲事实，非凭感觉，问开放性问题，引发孩子思考；要让孩子不去多想”多可怕，要多想“怎么可能”；明白想法不等于事实。回到现在，回到当下。

运动可以消除一些紧张的化学物质，放松神经。在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

以下是一些可以帮助缓解孩子紧张情绪的方法： 深呼吸：深呼吸是一种简单易行且有效的放松技巧。帮助孩子停下来深呼吸，可以让他们放松身体，缓解紧张情绪。 放松技巧：教孩子一些简单的放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜伽、冥想等，这些方法可以帮助孩子在紧张时缓解压力。

备战中考,初三父母要怎么样帮助孩子,消除学习中的过度焦虑情绪呢?

1、家长要学会欣赏孩子，善于发现其闪光点，多说鼓励孩子的话，避免唠叨，过多的唠叨会使孩子产生厌倦心理，导致情绪紧张。中考之年，家长永远是孩子心理最大的依靠。

2、初三家长需要告诉孩子，学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。无论过去的学习成绩如何，升入初三大家又都处在同一起跑线上。

3、孩子只有以平常心面临中考，才能正常甚至超常地发挥出自己的水平，取得理想的中考成绩。多给孩子一些安慰和鼓励 作为家长，都希望孩子在中考中取得一个好成绩。

4、切忌制造紧张情绪 为了让孩子督促孩子认真备战中考，不少家长会开启“全方位防护”状态，禁止家里娱乐活动，甚至辞职“护”考。这会给孩子传递出一旦中考失利就会辜负父母的巨大压力，反而不利于孩子的学习。而临近中考阶段，家长应该做的是帮孩子减压，该干嘛干嘛，营造宽松的家庭氛围。

5、但是这只是在适当的压力下，如果家长发现初三考生的压力过大，那么就要帮助孩子减压。首先家长不要将自己的不良情绪表现出来，更不要过分的去渲染中考，在中考前这一段时间里要保持和平时一样的学习习惯，不要给初三学生过大的压力。

6、中考的竞争是综合能力的竞争，不仅需要完善基础知识和基本能力，还需要有良好的心理素质。面对中考的激烈竞争，有些初三学生要么紧张不起来，严重影响学习效率，要么时时烦躁不安，无心看书。