人心理过度黑暗怎么办,内心黑暗导致性格大变

怎样克服自己的黑暗心理,如嫉妒心理

平时多与他人交流、谈心，多一点户外活动、运动，调整好身心状态。

你可以给自己一个心里暗示，如：难道我就是那样爱嫉妒人吗？或者相类似的话，平时有时间的时候多跟自己说说，当你要嫉妒别人的时候，也要想想这句话，如果嫉妒心很强烈，那就强迫自己多重复那句暗示的话，让自己忍耐忍耐。

首先，要明确自己的价值和优势。我们每个人都有自己独特的才能和优点，无需与他人相比较。重要的是要专注于发掘和发展自己的潜力，以实现个人成长和目标。培养自信心，相信自己的价值和能力，可以帮助我们摆脱嫉妒心理的困扰。其次，建立积极的思维模式。嫉妒往往源于对他人的成功或优势感到不平衡。

感觉人生一片灰暗怎么办?

寻找目标和意义：设定个人目标并找到给生活带来意义的事物能够激发内在的动力和希望。考虑你所热爱的领域、兴趣爱好或价值观，并思考如何将其与实际生活联系起来。这样做可以帮助你找到生活中的目标，并重拾对未来的期待。 培养积极心态：积极心态是重拾希望的关键。

人生过得很灰暗说明你比较消极，可以尝试一下：（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

首先让自己照照镜子，看看现在的你是什么表情。现在你的表情一定非常苦恼。试问一下，如果你看到一个像镜子里面的表情的人，你会不会和他说话，和他交心。要想改变现状，先改变一下你自己的表情和心情。你就会发现，一切都在跟着你在变。挺简单，自己对着镜子说笑一下，然后一切都变了。

保持运动 “动起来，你就不会想那么多了。”这是我挺喜欢的一句话，简短有力量。而说到运动健康，其实很多人都知道这其中道理。因为运动可以加强我们的新陈代谢，促进内循环，排出糟糕的，转变有用的。所以，当你觉得已经陷入了人生灰暗期，可以试着去运动，比如跑步。

正确认识自己是一个很好的成长。肯定自己的不完美：怕苦怕累。也要找到自己的闪光点：诚实么？善良么？幽默么？等等。清楚认识自己，发扬闪光点，克服自己的不完美。人总会有消极的时候，要好好调节自己。相信自己。照顾好自己。