强迫思维总是矛盾,强迫思维纠结

如何改掉强迫症?

确定自己的恐惧线索 外在线索大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。

改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

请记住，改变你的作息习惯可能需要一段时间。在这个过程中，如果你发现自己难以入睡，不要感到沮丧。你可以尝试起床，做一些轻松的活动，如阅读，然后再尝试回到床上。如果你的问题持续存在，可能需要寻求专业的帮助。

强迫症——强迫思维。

1、那你就不是强迫症.强迫症主要表现为强迫思维和或强迫行为。

2、在强迫症出现的时候，不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。所以，不要去追求所谓的完美。

3、思维强迫症怎么根除？以一个强迫症的形成来解释强迫思维形成过程，一个大学生，有强迫思维，就是认为如果想不明白会有糟糕的事情发生，对自己不利。